jest na noc

Jesli jestes po wyczerpujacym treningu nawet wskazane jest,zebys miala posilek potreningowy bialko+wegle nawet na redukcji chyba,ze bardzo ograniczykabys wegle,ale z tego co widze to tak nie jest). Twarog,serki wiejskie na noc zaleca sie ze wzgledu na wolnewchlanianie,ale w twoim przypadku nawet lepiej by bylo zjesc jakies mieso,jajka,rybe. Nie [...]

[...] zaczał z kickiem M-drolem, wbijał po 500mg tygodniowo, potem 600, teraz bije juz ~800, 10 tydzien cyklu, woda po mdrolu zleciała i ogólnie nie bardzo klepie ten mix. micha jest ogarnieta ogolnie, a tu nawet goscia nie zalewa od jedzenia syfu na noc %-) wiem ze slabo trafiam w temat ale czy ktos sie spotkal ostatnio z walkami tego mixa wiekszymi [...]

[...] z Iwostinu (Iwostin Purrutin (ZEl do mycia twarzy + krem na noc + krem, zwykły nawilzajacy) tylko ze ost. słyszałem ze nie powinno sie jej stosowac dłuzej niz 2 miechy bo jest tam jeden ze skąłdników który nazywa sie Zindacne (poczytaj o nim to dowiesz sie wiecej np: w dziale Zdrowie na 1 stronie jest mój temat "CZY MOZNA ŁĄCZYC DALACIN T [...]

Sądziłem, że 30 mg ed przez 5 tygodni styka ale jeżeli jest to za mało i mija sie z celem to lepszym rozwiązaniem bedzie zrezygnować z tury i leciec poprostu na samym cypio do zmiany estra na krótki ? a co z hcg i clomem jakbyście to rozplanowali przy takim cyklu ? Myślałem o tym żeby ampułke rozbić na 4-5 dni i podawać codziennie po ostatnim [...]

zalezy jaki bedziesz mail, ja mialem 10iu w strzale wiec najlatwiej jest to dawac po 5iu po te 4iui to bylo sranie sie z tymi strzalami, w rozne miejsca ja w caly brzuch robilem co ci pujdzie to trzeba do wrozki rob cala dawke na noc lub w nocy jak sie przebudzisz, ja mam budzik na 3 ustawiony wtaje odlewam sie robie strzala ide dalej spac mi to [...]

sa to troche inne bialka ,oba bardzo dobre ale htp jest wolniej wchlanialny , najlepsza bedzie kombinacja np serwatka rano i po treningu a htp na noc czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

[...] 14, T: 0) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) W porannym posiłku trzeba dostarczyć szybko wchłanialne białko (po nocnym katabolizmie) więc twaróg nie pasuje bo jest wolno wchłanialny(dlatego na noc go jemy). Polecałbym odżywkę białkową, matixa albo zwykłe jajka smażone na oliwie. 2. Drugie Śniadanie - 2 kromki chleba razowego (B: [...]

[...] czipsów itp. Lepiej Pierś z kurczaka i ryż ziemniaki, warzywa. Na noc jakiś twaróg czy serek wiejski dorzucić. A co do treningu na początek jakieś areoby no spacer z psem jest spoko ale jak chcesz poprawić wydolność to zacznij biegać nie dużo nie za szybko. I dorzuć jakieś pompki podciągania brzuszki. zobaczysz zaraz poczujesz się lepiej.

[...] mi dobic jeszcze 20 g wielonienasyconych zawierajacych n6 ale jak juz mowilem wolalbym zeby ten olej z pestek to byla ostateczna ostatecznosc. pisaliscie o tlusczu kt. jest w miesie, ale nie wiem ile tego tluszczu jest w kurczaku ktorego jem. a nie chce mieszac, kurczak jest tani, i umiem go juz przyrządzac tak ze wychodzi w miare smaczny. [...]

[...] samemu możesz sobie zrobić sos z pomidorów z puszki albo co 2. gotujesz/pieczesz/grilujesz, kroisz na plasterki i walisz do kanapek czy jak tam Ci wygodnie 1.owsiane - jest wiele przepisów możesz przyrządzić jak Ci pasuje cóż mogę rzec albo zalej wrzątkiem i zostaw na 3 minuty i odcedź, dodaj mleka/jogurtu albo upraż na suchej patelni albo [...]

[...] godziny, pełnowartościowe posiłki. Poczytaj sobie jeszcze '10 wskzówek zywieniowych' Niestety nie moge stosowac konkretnej diety, powod prosty - szkola i fundusze. To nie jest problem. Przy małych funduszach tez mozesz ułozyć odpowiednią diete. A jedzenie mozesz pakowac do pojemników, typu sałatki lub ryz/kasza/makaron z miesem; ewentualnie [...]

[...] jakiś czas temu skrócona z SMP do SM) a Mass Gaina to bym mu polecił tylko co najwyżej w przypadku gdyby pytał o jak najtańszego a zjadliwego gainera Poza tym uważam że SM jest lepszy od SWG Olimpu ze wzgledu na zawartośc ok 50 różnych substancji bardzo wzbogacających jego skład. Nie patrz tylko na zawartość bialka. Co do samego białka to [...]

To nie ja stosuje dietę tylko dowiedziałem sie ze sposób w jaki sie odżywiam pasuje do tej diety. Pamietam ze dieta to był jakiś skrót 4 literowy chyba na literę H. Było w artykule min o tym ze wcale ni jest niezdrowe jedzenie na noc, oraz unikanie śniadań. To były jakieś nowe badania. Jak to znajdę to dam link.

Waże 80 kg mierze 182 cm, mam lekką oponkę ale jest bardzo mała i sie nie przejmuje ją ;) , a celem jest jak największe przybranie masy mięśniowej. Pozdro PS. z czym na noc dobrze jeść twaróg ?? dżem ?? Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-14 19:58:39

[...] to bialko jaja kurzego BV 88 matrix to mieszanka bialek serwatki i hydrolizatu BV 120 matrix ma wieksza wartosc biologiczna i lepiej sie wchlania, w ciagu dnia i po treningu jest idealny, na noc lepsze jest egg protein bo sie dluzje wchlania, aleternatywa egg protein jest tani ovopol Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Hmm Panowie!!! ja bym ta sprawe zupelnie inaczej zalatwil ,Trzeba Byc Dobrym KOLEGA ... PAMIETAJCIE panowie "NASZYM OBOWIAZKIEM JEST POMAGAC KOBIETA W POTRZEBIE" :) a zatem ?? zacznij sie co dzien umawiac z kolezanka na noc , na 1h sesje a napewno STRACI te 10 kg szybciej niz po jakiejkolwiek diecie , problem w tym ze i ty mozesz [...]

[...] lniane orzechy. itd Poczytaj troche postów i nie zwracaj uwagi na kalorie tylko na: 1. jakos prduktu 2.białko tłuszcz weglowodany Otręby pszenne mozesz jesc w ilosciach dla Ciebie wygodnych(oczywiscie umiar bo sie moze skonczyc rewolucja) ale to jest prawie sam błonnik wiec ich nawet do bilansu nie wliczaj. tak tyle na szybko. ;) Pozdrawiam.

na noc jakbys chcial bialko to dobra jest kazeina ze wzgledu na dlugi czas wchlaniania, ja zre obecnie trec ultimate pro i chwale sobie smak i rozpuszczalnosc ale to moja indywidualna ocena, nie kazdy musi sie z nia zgodzic. rekawiczki mam z gosportu za 27 i sa spoko, wazne zeby mialy w wew czesci dloni gabeczke i material nie slizgal sie po [...]

[...] 50% ale po jakims czasie trzustka wogule nie dziala. nie wydziala insuliny. hmmm z odpornoscia? zakwasy? mam cukrzyce od 10 lat wiec Ci nie powiem za bardzo bo nie wiem jak jest bez cukrzycy. zjem, daje inse i spada cukier i mozesz dalej jesc i np teraz mi brzucha wywalilo bo np idziesz biegac i wracasz i cukier spada i muszisz jesc, nawet na [...]

peepeek z poprawionym planem przez Ciebie wychodzi tak : Suma dobowa: 3454 kcal/ 178 g białkA/ 153 g tłuszczu/ 334 g węglów nie za dużo tłuszczu? oliwy łącznie jest 100g-ml. O 16 co mam zbędny posiłek to moge te 40g białka dac na noc i wypić 80? pozdrawiam Zmieniony przez - vib0vit w dniu 2012-03-16 12:19:33